Flux
En god søvn er afgørende for næsten alt – sover du dårligt kan det have indflydelse på mange aspekter. Men at komme til at sove godt handler om mere end man umiddelbart tænker.
Det gennemsnitlige menneske har brug for 7-8timers søvn. Så første trin er at sove nok.
Næste trin er at tænke på er om du også sover godt og i gode omgivelser. Noget der kan ødelægge at du sover godt er afbrydelser fra din mobil, hvis du egentlig har lagt dig til at sove men der lidt efter kommer en besked fra din mobil er du afbrudt i at sove og din søvn er udskudt. Hvis du så er en af de mange der ikke kan lade være at tjekke hvad din mobil siger kan din søvn hurtigt blive yderligere udskudt. En god ide er derfor at slå afbrydelser fra på din mobil når du skal sove.
Noget andet der også er med vores mobiler er at der er baggrundsbelysning på som gør det sværere at falde i søvn. Men baggrundsbelysning findes ikke kun på mobilen men også på alle andre skærme: fjernsyn, tablets, computer m. m.
Hvis det skal være helt korrekt, er det en dårlig ide at bruge bagoplyste skærme 30minutter før du går i seng. Men det er de færreste der ikke ser fjernsyn eller bruger computer før de går i seng.
Men til computeren er der en løsning og det er her flux kommer ind i billedet. Flux er et program der i løbet af dagen giver din computer mere og mere orange skær som ender med at bagoplysningen er mere orange end hvid. Flux gør det hermed nemmere at sove og en bedre søvn er en god genvej til nærmest alt.
Mindmapping
Mindmapping er et program der kan hjælpe dig med at huske bedre. Mindmapping går ud på at udskifte den traditionelle notesbog med et mønster dannet af farver, billeder og tekst, og mindmapping er et program der gør det muligt at gøre det online i stedet for på papir.
Mindmapping kan bruges både til arbejde, studie eller i privatlivet. Hvis du skal holde et oplæg er mindmapping en genial metode til sørge for at huske alt og kan på samme måde bruges til hvis du skal organisere en fødselsdag eller et andet arrangement.
Det gode ved at lave et mindmap er at hjerne har nemmere ved at huske det frem for noter skrevet lineært ned. Det giver et større overblik og hjernen kan hurtigt fremkalde informationer igen. Du kan også bruge mindmapping til ganske almindelig brainstorming hvis du har brug for at få gode ideer til et projekt eller andet.
Det kræver selvfølgelig lidt øvelse at bruge et mindmap helt korrekt og det vil ikke virke helt de første par gange. Men det kræver ikke meget øvelse og du vil hurtigt få stor gavn af at bruge mindmapping i din hverdag.
Focusatwill
Hvis du er en af de mange der hører musik når du skal koncentrere dig og lige nu lytter til musik fra spotify, youtube eller radio er det tiden at møde Focus At Will.
Problemet med at lytte pop-musik er at det hindrer din koncentration, og derfor ikke er nogen hjælp men mere noget der forstyrrer.
Focus At Will er en wep-app der er fantastisk at bruge til arbejde eller studie. Focus At Will spiller musik der er designet til at koncentrere sig samtidig med. Der er ingen tale i musikken men der bliver spillet monoton musik med fokus på rytmer og beats.
Focus At Will er god baggrundsstøj der holder dig koncentreret. Hvis du så samtidig bruger et par lydtætte hovedtelefoner er du rigtig godt på vej!
Focus At Will findes både i en gratis version eller en opgraderet til 30kr. om måneden.
Skriv et svar