Få dit eget fitnessrum i hjemmet med et løbebånd

For mange mennesker kan det være skræmmende, dyrt og umotiverende, at man skal ned i et fitnesscenter for at komme i form. Især i vinterhalvåret hvor det danske vejr ikke egner sig til at tage en løbetur uden for. Men gør man en investering i et løbebånd, så kan man altid have en oplagt træning ved hånden. Så slipper man for dyre afgifter i et fitnesscenter og at skulle bevæge sig uden for i kulden – og det hjælper altså en del på motivationen.

Få motivationen tilbage til at løbe

Løb er en af de sportsgrene, som rigtig mange mennesker forsøger sig med, men må opgive på grund af manglende motivation. Løb er let, fordi det ikke kræver andet udstyr end et par løbesko og et underlag at løbe på, hvad enten det er uden for eller på et løbebånd. Alligevel opgiver rigtig mange mennesker at løbe, fordi de synes det er for kedeligt, og de derfor mister motivationen. Eller også er det fordi, man kan finde på rigtige mange dårlige undskyldninger omkring vejret, så snart man skal bevæge sig ud i det.

Men har man fået installeret et løbebånd i sit hjem, så er der ikke længere nogle dårlige undskyldninger omkring vind og vejr. Desuden kan man, når man ikke skal løbe ude eller i et træningscenter, underholde sig med lige, hvad man han lyst til. Man kan se sin yndlingsserie i tv’et, høre en lydbog eller endda tale i telefon, hvis man har pusten til det. Man kan altså underholde sig selv, når man løber, så det ikke er så kedelig en opgave, men derimod hyggeligt og sjovt.

Fordele ved et hjemme-fitness

Måske er børnene flyttet hjemmefra, og der står et værelse frit, der ikke rigtig bliver brugt til noget? Eller måske er det tid til at få ryddet op i garagen, hvor der står gamle papkasser til opbevaring? Hvis man har muligheden for det i sit hjem, så kan man indrette sit eget hjemme-fitness i et rum eller måske bare et lille hjørne af huset. Man behøver ikke meget mere end en enkel træningsmaskine så som et løbebånd og måske lidt vægte på en måtte, før man må kalde det for sit eget personlige hjemme-fitness.

Fordelen ved at bruge lidt ekstra tid og penge på at indrette sit hjemme-fitness er, at man bliver mere motiveret af det. Hvis bare man sætter et løbebånd ind foran tv’et i stuen, hvor kroppen er vant til at skulle slappe af, så får man netop lyst til at slappe af og lægge sig og flade ud på sofaen i stedet for at løbe. Men ligesom i et fitnesscenter, så opfordrer et fitnessrum til, at her skal man være aktiv og træne.

Indret dit eget fitness-rum

Hvis man holder sig til kun at træne i sit fitnessrum, og ikke bruger det til alt muligt andet så som at tjekke telefon eller læse bøger, så indstiller kroppen og ens mentalitet sig til dette. Så ved den, at når man går ind i dette rum, så træner man. Derfor er det bedst ikke at have for mange distraktioner i rummet, når man træner. Det er fint for eksempel at have et musikanlæg, et spejl eller en lille bænk, men en sofa, et tv eller en bogreol, det hører altså ikke til i et fitnessrum.

Hvis ikke man har plads eller råd til at indrette et helt rum med løbebånd, romaskine, vægte og spejle, så kan man få den samme effekt, hvis man indretter et lille hjørne af et større værelse til at være til fitness ved kun for eksempel at have en enkel træningsmaskine. Det kunne for eksempel være i garagen, hvor bilen og værktøjer også hører til eller i et kontor.