Hvorfor skal du vælge en god kontor stol?

Kender du det, når du møder ind på arbejde og sætter dig på din kontor og det eneste tidspunkt at du faktisk bevæger dig på, er når du skal hente kaffe eller tage en smøg?

Hvis du kan nikke ja til ovenstående, så er denne artikel lige noget for dig!

Der findes primært 2 type personer, som sidder meget foran computeren.

1. Gamere.
2. Kontor Folk.
   1. Regnskabsfolk.
   2. It folk.
   3. Kontor assistenter.
   4. Og mange flere.

Folk glemmer desværre tit og ofte, hvor vigtigt komforten er når du sidder foran computeren. Det kan sammenlignes lidt med, at du jo heller ikke går ude på en arbejdsplads i sko som er ubehagelige, og som for dig til at føle ubehag mm.

Den allervigtigste ting, når du sidder mange timer foran computeren er og bliver din KONTORSTOL!

Det er din kontorstol som bestemmer følgende:

• At du sidder behageligt.
• At du ikke for en hovedpine.
• At du ikke ligner en som har S…. i bukserne.

Du griner måske af det sidste punkt, men har du aldrig set dem som går med foroverbøjet ryg? Det er en af symptomer på at sidde meget foran computeren med dårligt støtte.

Hvis du er Gamer – Vil jeg foreslå at læse følgende Gamer Stol guide, som er henvist til Gamere.

Resten af denne artikel, vil henvende sig til Kontor folk overordnet.

Det første punkt og nok også det mest væsentlige er:

Priser på gode kontor stole

Det er IKKE billigt at købe en god kontor stol. Kommer nok ikke som en overraskelse, men du kan ikke forvente at bruge 500 kroner i Jysk og så tro at du gør det bedste for din ryg. Du skal hvert fald påregne at bruge over 1000 kroner og gerne en del mere. Jeg sidder selv på en kontor stol til 4000 kroner. Det lyder absurd dyrt, men prøv at tænke på hvor mange timer som vi bruger foran computeren hver dag, os som arbejder foran en maskine? Du vælger jo heller ikke en seng, som gør at du har ondt om morgenen?

Hvis du ikke har et stort budget, så regn med 1000+ og hvis du gerne vil det bedste for din ryg, så regn med 2500+.

Hvad er det der ergonomi?

Lad os se, hvad Wikipedia siger omkring Ergonomi:

“Ordet bruges om noget, der er fysisk bekvemt for kroppen.”

Så når du skal lede efter ny kontor stol, så husk at spørg om den er ergonomisk.

Du kan selv tjekke det på følgende lette måder:

• Den simple – Sidder du behageligt?
• Kan du sidde oprejst i stolen uden af falde “ned”?
• Kan stolen blive høj/lav nok, til at dine fødder kun lige rammer gulvet?
• Ikke nødvendigt – Men det er tit og ofte en god ting, når rygelænet “bøjer” lidt ud i mod din ryg, så den laver et lille spring.

Du kan yderligere tjekke om en stol er ergonomisk på følgende måder:

• Sæde bredde – skal helst ligge mellem 17-20 cm.
• Sæde dybde – Når du sidder helt tilbage lænet, skal der være 2-5 cm fra dine knæ ind til stolen.
• Lumbar Support – Det er den som beskrevet i sidste punkt i den anden, hvor siddet bøjer en smule ud. Spørg eventuelt forhandler om dette.
• Stol materiale – Det er lidt smag og behag, men det vigtigste er at materialet kan ånde korrekt.
• Armlæn – Hvis du vælger en stol med armlæn (Læs forneden), så vær sikker på at armlænene er:
  • Justerbar i højden
  • Det er kun din albue og din underarm som må ramme armlænet. Forarmen skal ikke kunne ramme armlænet, imens at du skriver.

Armlæn eller ikke? 

Denne går også ind under ergonomi, fordi det er op til den enkelte om der skal være armlæn på en god kontor stol.

Jeg har altid været vild med armlæn på mine stole, men valgte sidste gang ikke at købe med armlæn og dette har givet mig en bedre holdning, når jeg skriver på mit tastatur og gør det mere behageligt. Men det er absolut ikke sikkert, at hvad der virker for mig – virker for dig.

Konklusion:

Vær sød med din ryg. Hvis du ikke forbygger det med gode stole mm. Så straffer din ryg dig senere hen.

Dette kan betyde:

• Rygskader
• Hovedpine
• Utallige massør/Kiropraktor besøg.

Jeg er daglig it mand og skriver Gamer Guides på Gabblegaming, hvilket vil sige at jeg bruger imellem 7-10 timer om dagen foran computeren, så jeg ved udmærket godt følelsen af ikke at have en ordentlig stol.

Pas på jer selv og pas på jeres krop, uanset hvad slags arbejde i laver.